朝７時におきる ８時半出勤 午前はダラダラネットサーフィン 午後も適当に仕事をこなす １７時退社 すぐにラーメンを食べに行く。 ラーメン後、ジムに行って、今日は６ｋｍ走って１ｋｍ歩いた。 ５００kcalくらい消費したけど、ラーメン分まではいかず。 か…

７時半に起きる 9時から仕事 昼休み、昼寝しそびれる 17時退勤 17時半帰宅 子どもと遊ぶ 18時半飯食い終わってパソコンをいじる 20時ジムへ 1時間ウォーキング 風呂入って帰宅 ねもいです。